ライフスタイル

睡眠のとりすぎは健康に悪影響

胃腸に負担を掛けない食事量が腹八分目といわれているように、睡眠にも適した時間があります。冬眠動物とは異なり、人間は寝貯めが出来ないため、長時間寝ても翌日には眠くなってしまいます。 適した睡眠時間はどれくらい? 多くの人が理想とする睡眠時間は7時間といわれており、睡眠時間が短いと障害をもたらすことは周知されていますが、反対に睡眠時間をとりすぎても健康に悪影響があります。 睡眠中の悪影響とは 睡眠中は […]